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sábado, 13 de marzo de 2010

viernes, 5 de marzo de 2010

la inocencia

la vigorexia

La vigorexia es una enfermedad psicológica que les da a aquellas personas que desean tener el cuerpo perfecto y es donde se convierte en obsesión por tener a la figura perfecta la cual se produce por la baja autoestima de las personas que la contraen, estas personas llegan a tener una forma física musculosa la cual la adquieren lleno de 3 a 12 horas de gimnasio diario, también por tomar proteínas las cuales dañan nuestro organismo a las cuales nosotros estamos propenso de volvernos adictos.



Como se reconoce la vigorexia:

• Cuando una persona pasa mas de 5 horas en el gimnasio
• Cuando no tiene mucho contacto social
• Cuando una persona mayormente para de malhumor , con estrés o tristeza
• Cuando toma proteínas embasadas mas de lo especificado

Que consecuencia puede tener la vigorexia:

• La mala alimentación y el exceso de ejercicio provoca que el sistema nervioso y el corazón trabajen de manera irregular, la cual también como tenemos paros cardiacos también podemos hacerlo explotar, mientras que el sistema nervioso nos puede dar diversas clases de enfermedades.

Como prevenir la vigorexia:

• La vigorexia se previene teniendo un alta autoestima por que si no tienes buena autoestima y no te sientes bien contigo mismo no te sentirás bien ni contigo ni con los demás.
• La buena alimentación así como tenemos buena autoestima contribuye a nuestra buena alimentación se tiene claro que si se come bien y balanceado te encontraras bien de salud, y la alimentación debe ser revisada por un buen nutriólogo nunca por nosotros mismos por que nos podríamos poner en riesgo a nosotros mismos.
• El ejercicio es bueno pero no en exceso , lo normal es hacer 1 a 2 horas de ejercicio diario si recién comienzas no te apures en hacer ejercicios duros por que puedes salir lesionado, cada persona necesita por lo menos 6 meses para acondicionarse a los ejercicios que desea.



La anorexia.

La anorexia es un trastorno psicológico por la cual pasan aquellas personas que están obsesionadas en tener una figura esbelta la cual se abstienen de alimentarse correctamente, esta enfermedad se presenta mayormente en las mujeres y en algunos casos a los hombres ,esta enfermedad se desarrolla al querer tener un cuerpo que por efecto no es nuestro sino que las telecomunicaciones nos han dado la idea de que es el cuerpo perfecto, la televisión tiende a producir que las chicas y chicos de 12 y19 años sufran este terrible mal gracias a la idea de buscar la perfección física .


¿Cómo reconozco que una persona tiene anorexia?:

Primero por que su apetito es poco.
Por que su masa corporal no es buena para la altura que tiene.
Depresión ,no tienen ganas de reírse la mayoría de veces se encuentran tristes y sin ganas de no hacer nada
Bajan las defensas del cuerpo por lo cual les produce algunas enfermedades
La persona puede pesar hasta 21 kilos


¿Qué consecuencia puede tener la anorexia? :

La baja de defensas en el organismo de las personas producen que contraigan algunas enfermedades las cuales pueden ser mortales ya que su organismo no tiene suficientes defensas.
Esta consecuencia hace en algunas personas que tengan cáncer gástrico, también les produce ulceras , gastritis.
Hace que la persona no pueda comer por l que se le tiene que alimentar por sondas ya sea nasal , rectal , umbilical.

Como prevenir la anorexia:

· Primero sentirse bien contigo mismo eso hará que te tiendas a alimentarse correctamente.
· Ir a un nutricionista para que te aconsejé de como alimentarse correctamente.
· Hacer ejercicio te ayudara estar en forma y ganaras agilidad física.
· Comer normal o regular pero nunca dejes de alimentarte uno puede tomar un buen desayuno , un buen almuerzo y algo ligero en la cena